bigzleo (bigzleo) wrote,
bigzleo
bigzleo

Философия жизни в гармонии с собственным телом

Философия жизни в гармонии с собственным телом:
1. Научитесь слышать своё тело (урчание, боль, тяжесть — всё неспроста, значит, что-то не так)
2. Полюбите своё тело. Давно пора понять, что физиологические потребности хоть и лежат на самой нижней ступени потребностей, но одновременно они являются фундаментом для всех остальных, не забывайте про корни, про суть, как говорится).
3. Найдите себе цель — то, каким вы хотите быть, каким телом обладать.
4. Полюбите движение и спорт.
5. Начните задумываться, что едите: питание — самая большая составляющая здоровья (в сравнении с образом жизни, спортом, генетикой, медициной и экологией).
6. Изучите хотя бы на научно-популярном уровне, как устроен и как работает человеческий организм (белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатка, рост мышц и сжигание жира — метаболизм, кислородный и энергетический обмены, работа внутренних органов, анатомия, гормоны, хотя бы это, начните с микро- и макро-элементов).
6. Считайте калории, учитывайте качественный состав пищи если всерьёз решили взяться за себе и на самом деле привести себя в форму).
7. Регулярность и улучшение результатов. Стремитесь к победам над собой, участвуйте в жизни собственного тела с головой.
8. Расставьте приоритеты. Не прозвучит неожиданно, что часто выделяют время на себя по остаточному принципу: «сначала семья и работа, потом дела, потом отдых и что-нибудь для души, а потом может займусь собой». Нет! Помните, что поддержание себя в форме — тоже труд, не делайте из этого казуальное развлечение, иначе никаких результатов не будет.
9. Духовный мир здорового человека тоже здоров. Спорт улучшает раскрытие творческого потенциала.
10. Не забывайте, что уход за собственным здоровьем — немаловажная часть нашей жизни.

Взято у Даемитрий Кутовой
http://lifehacker.ru/2013/12/16/prostoj-sposob-poxudet-o-kotorom-mnogie-dazhe-ne-zadumyvalis/#hcm=442380
Tags: мое тело, философия жизни
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments